看我的文章的讀者大概知道日本對於「坐月子」的觀念
「坐月子」這個詞沒有直接對應的日文，我都用「産後ケア」也就是「產後護理」來表示坐月子
很多台灣的朋友問「日本人沒有坐月子？！那妳在日本生小孩不就很可憐？」
我覺得日本只是沒有像台灣有許多產後禁忌與規定，日本當然有產後護理的觀念
為了方便閱讀，日本的產後護理以下用「坐月子」來說明
日本的產後觀念
觀察日本對於產後的衛教觀念，我個人覺得醫生有分兩派
一派是「產後應多休息，養好體力」
另一派是「產後以回復正常生活為目標，盡量如往常一樣做家事、煮飯，多勞動幫助身體恢復，也可早日適應有新生兒的生活」
主張多休息的觀念和台灣坐月子類似，要產婦可以躺著就躺著，以自己身體為上
而主張勞動的觀念，以日本社會現況來說很合理，日本雖有產後護理中心，但是去住月子中心的觀念還很稀少，大家生產住三五天的醫院就帶新生兒回家了
因此日本人讓媽媽、婆婆或先生坐月子時，也會有觀念上的衝突
例如產婦本身是「休息派」但是身邊的人是「勞動派」就會出現問題
「我才剛生完沒幾天，虛弱得很，不休息怎麼會有體力？」
「我來幫妳不是讓妳一直躺在那裡，是要妳快點適應正常生活的，我幫妳煮飯洗衣服時，妳應該去幫新生兒洗澡，如果妳不做又不學，那我不在了，難道妳就不幫寶寶洗了？」
我自己就同時遇過不同的醫生，一邊要我多休息、一邊要我多勞動
關於產後的飲食，觀念也和台灣差很多
可參考這篇文章：
現代日本女人如何坐月子
回娘家待產、坐月子
在日本，大部份女性都會回娘家生產和坐月子，讓自己的媽媽照顧
生產前一兩個月回娘家待產，住到產後一兩個月
住在娘家，有媽媽料理三餐、洗衣服，甚至還能幫忙照顧新生兒
產婦本人可以把握機會休息
我的朋友幾乎都是回娘家，住好幾個月才回小家庭
請媽媽或婆婆來幫忙坐月子
無法回娘家的人，就會請媽媽或婆婆過來一起住
在自己的家，有人幫忙煮飯和家事
(當然也是有回婆家坐月子的人，每個人家庭狀況不同，也有人請婆婆住在自己家直到坐完月子)
日本的婆媳關係比較相敬如賓，正因為距離感帶來融洽的關係，所以不想同住考驗感情，不管是哪一方，對對方都有一層顧慮
我的好友是產後婆婆送飯來家裡，順便帶大寶出門放風
婆婆怕媳婦顧慮她會不自在，所以即使有空房也不住下來
媳婦怕婆婆每天奔波忙碌，所以只讓婆婆送飯送一星期左右
自己坐月子
就是小家庭自己來，不依靠婆家或娘家
有些先生無法請太久的假，所以產婦得自立自強
也因此這不是「產婦就要多休息」的時候
快點習慣有新生兒的生活比較實際
對身心都累的產婦來說，這無疑是個負擔
所以大家都是強調「在不過度勉強自己的情況下，快點適應回到正常生活」
有需要的人，可以請打掃阿姨、煮飯阿姨來家裡幫忙，用錢解決問題
我在日本這樣坐月子
生完太郎後，渡部桑請了一個星期的假
上面提到朋友的婆婆送飯一個星期，我也覺得頭一個星期正在排惡露最需要協助，超級感謝
第二個星期渡部桑上班，我就回復正常的主婦生活
一邊料理三餐、一邊帶娜醬和太郎，天天做渡部桑的便當
月子期間三餐先想好備案，像是：
- 產前先做多天份的料理冰起來
- 食材全靠宅配，不需出門買菜
- 買半成品的料理包，只要再加個菜和肉就可上桌
- 叫外賣
有餘裕就自己煮，沒有時間就照上面方式解決
結果連外賣都沒叫過，就這麼過來了
新生兒方面，準備好揹巾，需要時就揹著做事(也要準備小揹巾給大寶，讓她跟著我一起做)
我很幸運身體恢復順利，沒有其他狀況
但萬一身體負荷不了，家事就外包，請打掃阿姨幫忙
家事外包這一點，我聽過蠻多日本人不考慮的點是
「家裡太髒亂了，要讓別人看到這樣的家太羞恥」
可是不就是因為髒亂才要請人來打掃嗎？
「不，請人來之前自己還要先整理一番，以免嚇到人家，但自己既然要整理了，就順便徹底打掃吧」
也因此，剛生產完是少數可以理直氣壯請打掃阿姨的時機
不過我和身邊朋友們都沒請過就是了，家裡亂一點沒關係
我們夫妻的共同目標是「不要產後憂鬱，以產婦的心情為重」
產後荷爾蒙關係心情起伏較大，第一胎時又因為母奶搞不定而低落
所以這一胎決定「不要管旁人怎麼說，自己覺得好就好了」
可以全家一起參與新生兒的出生和成長，對我們來說很有意義
和娜醬沒分開過，不怕她突然接受不了弟弟的到來
渡部桑也是，我們都是新手，娜醬的時候是新手爸媽
太郎的時候是「新手二寶爸媽」一起學習，彼此協助，是對方的隊友和後援
即使他工時長，我們也盡最大努力讓對方知道自己忙什麼
我全力支持他工作，他全力支持我育兒，夫妻就是互相
以上就是現在的日本女性坐月子的方式
曾訪問過一位長輩，50年前的日本人是如何坐月子的
文章在這裡
コメント