懷孕生產 日本文化

現在的日本人如何坐月子?

看我的文章的讀者大概知道日本對於「坐月子」的觀念

「坐月子」這個詞沒有直接對應的日文,我都用「産後ケア」也就是「產後護理」來表示坐月子

很多台灣的朋友問「日本人沒有坐月子?!那妳在日本生小孩不就很可憐?」

我覺得日本只是沒有像台灣有許多產後禁忌與規定,日本當然有產後護理的觀念

為了方便閱讀,日本的產後護理以下用「坐月子」來說明

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日本的產後觀念

觀察日本對於產後的衛教觀念,我個人覺得醫生有分兩派

一派是「產後應多休息,養好體力」

另一派是「產後以回復正常生活為目標,盡量如往常一樣做家事、煮飯,多勞動幫助身體恢復,也可早日適應有新生兒的生活」

主張多休息的觀念和台灣坐月子類似,要產婦可以躺著就躺著,以自己身體為上

而主張勞動的觀念,以日本社會現況來說很合理,日本雖有產後護理中心,但是去住月子中心的觀念還很稀少,大家生產住三五天的醫院就帶新生兒回家了

因此日本人讓媽媽、婆婆或先生坐月子時,也會有觀念上的衝突

例如產婦本身是「休息派」但是身邊的人是「勞動派」就會出現問題

「我才剛生完沒幾天,虛弱得很,不休息怎麼會有體力?」

「我來幫妳不是讓妳一直躺在那裡,是要妳快點適應正常生活的,我幫妳煮飯洗衣服時,妳應該去幫新生兒洗澡,如果妳不做又不學,那我不在了,難道妳就不幫寶寶洗了?」

我自己就同時遇過不同的醫生,一邊要我多休息、一邊要我多勞動

關於產後的飲食,觀念也和台灣差很多

可參考這篇文章:

現代日本女人如何坐月子

回娘家待產、坐月子

在日本,大部份女性都會回娘家生產和坐月子,讓自己的媽媽照顧

生產前一兩個月回娘家待產,住到產後一兩個月

住在娘家,有媽媽料理三餐、洗衣服,甚至還能幫忙照顧新生兒

產婦本人可以把握機會休息

我的朋友幾乎都是回娘家,住好幾個月才回小家庭

請媽媽或婆婆來幫忙坐月子

無法回娘家的人,就會請媽媽或婆婆過來一起住

在自己的家,有人幫忙煮飯和家事

(當然也是有回婆家坐月子的人,每個人家庭狀況不同,也有人請婆婆住在自己家直到坐完月子)

日本的婆媳關係比較相敬如賓,正因為距離感帶來融洽的關係,所以不想同住考驗感情,不管是哪一方,對對方都有一層顧慮

我的好友是產後婆婆送飯來家裡,順便帶大寶出門放風

婆婆怕媳婦顧慮她會不自在,所以即使有空房也不住下來

媳婦怕婆婆每天奔波忙碌,所以只讓婆婆送飯送一星期左右

自己坐月子

就是小家庭自己來,不依靠婆家或娘家

有些先生無法請太久的假,所以產婦得自立自強

也因此這不是「產婦就要多休息」的時候

快點習慣有新生兒的生活比較實際

對身心都累的產婦來說,這無疑是個負擔

所以大家都是強調「在不過度勉強自己的情況下,快點適應回到正常生活」

有需要的人,可以請打掃阿姨、煮飯阿姨來家裡幫忙,用錢解決問題

我在日本這樣坐月子

生完太郎後,渡部桑請了一個星期的假

上面提到朋友的婆婆送飯一個星期,我也覺得頭一個星期正在排惡露最需要協助,超級感謝

第二個星期渡部桑上班,我就回復正常的主婦生活

一邊料理三餐、一邊帶娜醬和太郎,天天做渡部桑的便當

月子期間三餐先想好備案,像是:

  1. 產前先做多天份的料理冰起來
  2. 食材全靠宅配,不需出門買菜
  3. 買半成品的料理包,只要再加個菜和肉就可上桌
  4. 叫外賣

有餘裕就自己煮,沒有時間就照上面方式解決

結果連外賣都沒叫過,就這麼過來了

新生兒方面,準備好揹巾,需要時就揹著做事(也要準備小揹巾給大寶,讓她跟著我一起做)

我很幸運身體恢復順利,沒有其他狀況

但萬一身體負荷不了,家事就外包,請打掃阿姨幫忙

家事外包這一點,我聽過蠻多日本人不考慮的點是

「家裡太髒亂了,要讓別人看到這樣的家太羞恥」

可是不就是因為髒亂才要請人來打掃嗎?

「不,請人來之前自己還要先整理一番,以免嚇到人家,但自己既然要整理了,就順便徹底打掃吧」

也因此,剛生產完是少數可以理直氣壯請打掃阿姨的時機

不過我和身邊朋友們都沒請過就是了,家裡亂一點沒關係

我們夫妻的共同目標是「不要產後憂鬱,以產婦的心情為重」

產後荷爾蒙關係心情起伏較大,第一胎時又因為母奶搞不定而低落

所以這一胎決定「不要管旁人怎麼說,自己覺得好就好了」

可以全家一起參與新生兒的出生和成長,對我們來說很有意義

和娜醬沒分開過,不怕她突然接受不了弟弟的到來

渡部桑也是,我們都是新手,娜醬的時候是新手爸媽

太郎的時候是「新手二寶爸媽」一起學習,彼此協助,是對方的隊友和後援

即使他工時長,我們也盡最大努力讓對方知道自己忙什麼

我全力支持他工作,他全力支持我育兒,夫妻就是互相


以上就是現在的日本女性坐月子的方式

曾訪問過一位長輩,50年前的日本人是如何坐月子的

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