第一胎
寫於2017年9月，娜醬滿3個月
渡部桑說我的黑眼圈很深，很有研究精神的我就記錄了作息看看黑眼圈怎麼來的
以下是黑眼圈的形成過程
00:00 和老公吃晚餐看電影聊天
00:30 餵奶、老公洗碗善後
01:00 和老公洗澡
02:00 睡覺
02:50 餵奶
04:30 被吵醒再餵奶
05:00 起床做便當和早餐
05:30 寶寶哭用揹巾
06:00 洗衣服
07:00 曬衣服
07:30 和老公吃早餐
08:00 送老公出門上班、餵奶
09:00 寶寶睡了開始打掃家裡
11:00 趁寶寶睡做中餐來吃
11:20 寶寶醒了，餵奶
12:00 和老公傳訊息、趁寶寶奶醉自high時掃廁所
12:50 寶寶開始哭鬧哄不下來塞一下奶
13:10 寶寶睡著、收衣服折衣服、回mail
13:50 寶寶起床跟她玩
15:00 揹寶寶出門，親子館玩之後買菜
17:00 寶寶睡著跟著睡
17:40 寶寶起床
18:00 幫寶寶洗澡
18:40 餵奶
19:20 寶寶睡著
19:30 煮飯
21:30 餵奶、哄睡但寶寶不睡，晚餐做到一半停擺
23:30 老公回家，一起準備晚餐
00:00 和老公吃晚餐看電影聊天
這是昨天的行程，也大概是平日的樣子
第二胎
寫於2020年7月，娜醬3歲，太郎4個月
很多人推薦我fb的「好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問」
對寶寶作息有困擾的人可以去做功課，有好多實用的資訊
看書的話，推薦這一本「超級嬰兒通：天才保母崔西的育兒祕訣」
youtuber「Mackey媽咪愛寶寶」的影片也很棒
也要好好感謝fb好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問的好眠師Peggy熱心回答
多虧她，我開始認真記錄太郎的作息，不然只憑感覺，只會覺得太郎作息很亂沒有規律
我寫了自己目前的作息如下
姊姊3Y1M，弟弟4M全親餵
05:00 餵弟弟喝奶/姊姊醒來請她安靜躺著
06:00 姊姊起床/我也起床做早餐與先生便當
07:00 一家四口吃早餐/餵弟弟副食品
08:00 先生出門上班/我和姊姊做家事打掃洗衣晾衣等，做完陪姊姊玩/弟弟小睡，但還沒很規律，有時不睡，大概上午一半醒著一半睡
10:00 姊姊吃上午點心/餵奶
11:00 煮中餐
12:00 我和姊姊吃中餐，弟弟有醒著的話就一起吃
13:00 餵奶/和兩寶躺平午睡，姊姊偶爾不睡我請她在旁邊玩，13:00~15:00一定要躺著我才能休息
15:00 午睡起床/餵奶/姊姊吃下午點心/餵弟弟副食品
15:30 準備晚餐
17:00~19:00 和姊姊吃晚餐/餵弟弟副食品/刷牙洗澡上床讀故事書
19:00 熄燈/餵奶/哄睡/弟弟睡著
20:00~21:00 姊姊睡著(姊姊如果當天沒午睡，20:00前就會和弟弟一起睡著，有午睡則是21:00前睡著)
00:00 先生下班回家陪他吃晚餐/餵奶
01:00~02:00 我和先生睡覺
03:00 餵奶
希望調整後，可以讓寶寶好睡我也能好睡，大家一起加油啊太郎哭了先這樣
2021年2月追記
娜醬已經好幾個月不曾午睡了
連帶地弟弟白天也不愛睡，兩個瘋狂玩玩玩玩玩玩玩玩
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